Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

No Comments

Η καθιστική ζωή είναι ασθένεια -

a Η καθιστική ζωή είναι ασθένεια
Ένας Αμερικανός, ο Μάικλ Τζ. Τζόινερ, καθηγητής Αναισθησιολογίας στην Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, υποστηρίζει ότι η καθιστική ζωή θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ιατρικό πρόβλημα, ούτως ώστε να βρεθούν και θεραπείες γι’ αυτήν! Η παρατεταμένη (επί μήνες) έλλειψη άσκησης, όπως αυτή που κατά κανόνα βιώνουν οι εργαζόμενοι σε γραφεία, προκαλεί αλλαγές σε όλο το σώμα: Τα οστά και οι μύες εξασθενούν, ο όγκος του αίματος μπορεί να μειωθεί, η αντοχή περιορίζεται και η καρδιά αναγκάζεται να χτυπάει πιο δυνατά σε κάθε κίνηση του σώματος. Όταν οι άνθρωποι με αυτά τα χαρακτηριστικά προσπαθήσουν να κάνουν κάτι κοπιώδες, γρήγορα κουράζονται και συχνά εκδηλώνουν προβλήματα όπως η ζαλάδα, με συνέπεια να εγκαταλείπουν την προσπάθεια. Εάν κάνεις κι εσύ καθιστική ζωή και θέλεις να την καταπολεμήσεις, ο Μάικλ Τζ. Τζόινερ σου συνιστά να αρχίσεις να ασκείσαι αργά και προοδευτικά. Μια καλή αρχή είναι να περπατάς 10 λεπτά την φορά, τρεις φορές την ημέρα.

Πηγή: Shape.gr

Άφησε το σχόλιό σου!